الطب البديل

‏هل يمكن علاج آلام الركبة بزيت الزيتون؟

‏وجع الركبة

تُعدّ مشكلة وجع الركبة واحدة من المشاكل الصحيّة الشائعة التي تصيب الأشخاص من مختلف الفئات العُمريّة، وقد يتطوّر وجع الركبة بشكلٍ تدريجيّ، أو قد يظهر بشكلٍ مفاجئ بسبب التعرّض لإصابة في الركبة، أو بعد ممارسة التمارين الرياضيّة، وتجدر الإشارة إلى أنّ السُمنة، والاستعمال المفرط للركبة يزيد من خطر الإصابة بآلام الركبة، وفي الحقيقة يمكن علاج معظم حالات وجع الركبة الخفيفة من خلال اتّباع بعض طرق الرعاية الذاتيّة، أو من خلال العلاج الفيزيائيّ، أو استخدام أحد معدّات دعم وشدّ الركبة، بينما قد تحتاج بعض الحالات الأخرى إلى إجراء عمليّة جراحيّة لإصلاح الضرر الحاصل في الركبة والمسبّب للألم.

هل يمكن علاج آلام الركبة بزيت الزيتون؟

كشفت الدراسات أن هنالك مركب موجود في زيت الزيتون يسمى أوليوكانثال (Oleocanthal)، يعمل على تثبيط انزيمات COX-2 وCOX-1 التي تحفز التهابات، وهي الطريقة نفسها التي يعمل بها مضاد التهابات الإيبوبروفين.

دراسة أخرى نشرت عام 2015 تقول أن مركب أوليوكانثال لديه فوائد مزايا مضادة للالتهابات ليس فقط على التهابات المزمنة ولكن لديه صفات مضادة للالتهابات الحادة.

إذن، فزيت الزيتون قد يساعد في علاج التهاب المفاصل، على الرغم من أن الية الإصابة بهذه الحالة غير مفهومة، حيث وجد أيضًا أنهعند إعطاء المكملات الغذائية المحتوية على خلاصة زيت الزيتون يقل الإجهاد التأكسدي ومؤشراته عند الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل.

كما وجد أن زيت الزيتون يكون تأثيره مضاعفًا عند خلطه مع زيت السمك الذي هو مصدر الأحماض الأمينية المضادة للالتهابات الأوميجا-3 .

كما أكد الباحثون أن حمض الأوليك وهو الحمض الدهني الرئيسي الموجود في زيت الزيتون لديه القدرة على تقليل العلامات الالتهابية c-reactive Protein.

كما أن بعض الدراسات أكدت وأظهرت أن زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة تستطيع تثبيط بعض الجينات والبروتينات التي تسبب التهابات .

علاج سريع لألم الركبة

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تُستخدم في علاج آلام الركبة، ويمكن القول إنّ هذا التنوع في الأدوية راجع إلى التنوع في أسباب الإصابة بآلام الركبة، وتتضمن هذه الأدوية ما يأتي:

  • الأدوية اللاستيرويدية المضادة للالتهاب: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)، وتُستخدم هذه الأدوية في علاج الألم وتخفيف الالتهاب في الركبة. ومن الأمثلة على هذه الأدوية دواء ديكلوفيناك (Diclofenac)، والآيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen)، والسيليكوكسيب (Celecoxib).
  • حقن الكورتيكوستيرويدات: (Corticosteroids)، وتساعد حقن الكورتيكوستيرويدات التي تُعطى في مفصل الركبة على تقليل أعراض التهاب المفاصل وتخفيف الألم بضعة أشهر، إلا أنّ هذه الحقن قد لا تكون فعالة في جميع الحالات.
  • حقن حمض الهيالورونيك: (Hyaluronic acid)، إذ تزيت حقنة حمض الهيالورونيك المفاصل بشكل طبيعي نظراً لقوامها الكثيف الذي يشبه الزيت، ولذلك فهي تخفف من الألم وتساعد على تحسين حركة الركبة. ومن الجدير بالذكر أنّ نتائج فعالية الدراسات التي تقيم فعالية حمض الهيالورونيك في علاج ألم الركبة كانت مختلطة ومتضاربة.
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية: Platelet-rich plasma (PRP)، وتحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على العديد من عوامل النمو التي تخفف الالتهاب وتعزز الشفاء، ويجدر القول إنّ هذه الحقن قد تكون أكثر فعالية لعلاج ألم الركبة لدى الأشخاص الأصغر سناً أو الذين يعانون من التهاب المفاصل البسيط.

علاج آلام الركبة بالجراحة:

يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي إذا كانت هناك إصابة في الركبة تحتاج إلى تدخل جراحي، وتتضمن خيارات العلاج الجراحي ما يأتي:

  • جراحة تنظير المفصل: (Arthroscopic surgery)، ويتم خلال جراحة تنظير المفصل عمل شقوق صغيرة حول الركبة وإدخال كاميرا ذات ألياف ضوئية وأدوات طويلة ورفيعة داخلها. ويتم اللجوء إلى هذا التدخل الجراحي لإزالة الأجسام السائبة من مفصل الركبة، وإزالة الغضروف التالف أو إصلاحه خاصة إذا كان يؤدي إلى تيبس الركبة، وإعادة بناء الأربطة الممزقة.
  • جراحة الاستبدال الجزئي للركبة: (Partial knee replacement surgery)، وتعرف هذه الجراحة برأب المفصل الحيزي الواحد (Unicompartmental arthroplasty)، ويتم خلال هذا الإجراء الجراحي استبدال الجزء الأكثر تلفاً من الركبة بأجزاء مصنوعة من المعدن والبلاستيك مع الحفاظ على الجزء غير التالف من الركبة. وتتم هذه العملية من خلال إجراء شقوق صغيرة؛ مما يجعل الشفاء أسرع مقارنة بجراحة استبدال الركبة الكامل.
  • استبدال الركبة الكلي: (Total knee replacement)، ويتم خلال عملية استبدال مفصل الركبة بشكل كلي، وذلك بقطع العظم والغضروف التالفين من عظمة الفخذ، وعظمة الظنبوب، وعظمة رأس الركبة واستبدالها بمفصل صناعي مصنوع من الألومنيوم والبلاستيك.

علاج آلام الركبة لكبار السن

إلى جانب ما ذكرناه سابقاً من الطرق العلاجية لآلام الركبة ، يمكنك تجربة الوصفات التالية أيضاً:

  • الجزر: لطالما استخدم الصينيون قديما الجزر في علاج آلام المفاصل والركبتين، فهو جيد للألياف والمغذيات التي تساعد في تقوية الغضاريف والأربطة، ويكون ذلك بمزج عصير ثمرتين من الجزر مع عصير ليمونه وتناولهما يومياً.
  • الإكثار من شرب الماء: أثبتت الدراسات أن كوب واحد من الماء يومياً يصنع العجائب بجسمك وصحتك العامة، فما بالك بالالتزام بالكمية الموصى بها من الماء يومياً، فالماء يعمل على ترطيب الجسم وتنعيم الغضاريف حول الركبة مما يخلصك من أي التهاب بها.
  • البصل: يحتوي البصل على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام الركبة. كما أنه يساعد في تعزيز مناعة الجسم، هذ بالإضافة إلى أن الكبريت الموجود في البصل يساعد في الحد من الألم المزعج حول مفاصل الركبة.
  • تدليك الركبتين: يعد التدليك بشكل دائري وباستخدام الزيوت العطرية وسيلة فعالة جدا في تخفيف التوتر والألم في أي جزء من الجسم، بما في ذلك الركبتين.
  • اليوغا: تساعد ممارسة اليوغا في تخفيف آلام الركبة فهي رياضة لا تتطلب منك الكثير من الضغط على الركبة.
  • زيت جوز الهند: يتميز جوز الهند بشكل عام بالكثير من الفوائد، كما أن تسخين كوب واحد من زيت جوز الهند واستخدامه لتدليك الركبتين يعمل كمسكن طبيعي للألم ويحفز تدفق الدم بشكل أفضل حول المفصل.
  • مزيج الحليب بالكركم: يتميز مسحوق الكركم بخصائص مطهرة ومضادة للالتهاب لذا فإن تدليك الركبتين ببعض منه يعد من المسكنات الطبيعية للألم، كما أن مزج بضع ملاعق كبيرة من الكركم في كوب من الحليب وشربه يعطي أفضل النتائج في التخلص من التهابات المفاصل بشكل عام.
  • بذور الحلبة: تمتلك بذور الحلبة خصائص طبية علاجية كالكركم تماماً لذا ينصح بتحميصها وطحنها وإضافة بعض الماء إليها لتصبح عجينة، ومن ثم وضعها على الركبتين للتخفيف من آلامهما.
  • شاي الزنجبيل والكركم: يحتوي كل من الكركم والزنجبيل على مواد مضادة للالتهاب، وهذا يعني أن كلا منهما يعمل كمسكن طبيعي ومضاد للالتهاب يخلصك من آلام الركبة، ولاسيما إذا تم تناولهما سوياً كمشروب دافئ يومياً.
  • الماء بالملح: يحتوي الملح على كميات كبيرة من الماغنيسيوم الذي يساعد على الحد من آلام الركبة المزمنة، كما تساعد المياه المالحة في الحد من تورم القدمين والساقين مما يخفف من الألم، وللحصول على نتائج فعالة، ينصح بوضع الأرجل في المياه المالحة لمدة 15-20 دقيقة يوميا حتى يزول التورم والألم.
  • الإكثار من تناول الماغنيسيوم: يساعد الماغنيسيوم في خفض الاستجابات البيوكيميائية في الجسم، الأمر الذي يترتب عليه تسكين الألم المزمن خاصة في الركبتين، كما أنه يساعد أيضا على استرخاء العضلات والأعصاب.
  • التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن تخفيف آلام الركبة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي لا تضع الكثير من الضغط على الركبتين، وتساعد هذه التمارين في الحد من تصلب مفصل الركبة وآلامها.
  • زيت النعناع والكافور: يعد تدليك الركبتين بزيت النعناع الممزوج بزيت الكافور بانتظام من الطرق الطبيعية الفعالة في التخلص من آلام الركبة.
  • التمر: تحتوي التمور على كميات كبيرة من فيتامينات A، B و C، وتحتوي أيضا على المعادن مثل الحديد والفوسفور. ولذلك فهي تعد من أفضل الأطعمة التي تخفف آلام الركبة والمفاصل بشكل عام.

علاج الركبة بالثوم

إن زيت الزيتون والثوم من المنتجات الممتازة لمكافحة الالتهابات الناتجة عن احتباس سوائل المفاصل، فمركبات الثوم وزيت الزيتون النشطة تخفف الالتهابات، وفي نفس الوقت، تحفز تدفق الدم إلى المنطقة لتقليل التورم.

وأفضل ما يميز هذا العلاج هو أنك تستطيع استغلال فوائده سواء عن طريق الاستهلاك أو الاستخدام الخارجي.

المكونات

  • 8 فصوص من الثوم
  • نصف كوب من زيت الزيتون

التحضير

  1. قم بتقطيع فصوص الثوم إلى شرائح وضعها في مرطبان زجاجي.
  2. ثم أضف زيت الزيتون، وتأكد من تغطية الثوم بالكامل.
  3. اترك المزيج لمدة أسبوع. بعد ذلك، يمكنك استهلاك ملعقة كبيرة منه في كل صباح.
  4. الخيار الآخر المتاح هو أن تقوم بتسخين كمية صغيرة من المزيج في الميكروويف، ثم تستخدمها لتدليك ركبتك.
  5. استخدم هذا العلاج حتى ثلاث مرات أسبوعيًا.

أفضل مرهم لعلاج آلام الركبة

افضل مرهم لعلاج الام الركبه ومضاد للالتهاب:

  • كيلاك جل.
  • كريم موف.
  • فولتارين جل.
  • كريم الجازون.
  • لي مورال كريم.
  • فاستم جل.
  • ألجيزال كريم.
  • ريلاكس كريم.
  • أولفين جيل.
  • كريم روبالجين.
  • كريم ديافورمين.
  • رومافين جل.

أفضل زيت لعلاج آلام المفاصل

إليك بعض أنواع الزيوت المستخدمة لعلاج المفاصل:

1- زيت الكافور

  • إن العديد من المركبات في الكافور تقلل الالتهاب، والتورم، والألم، حيث أثبتت دراسة أجريت في جامعة كوريا على أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الكافور لمدة 3 أيام، أدى ذلك إلى التقليل من الألم.
  • ويمكنك استخدام زيت الكافور إما باستنشاقه مباشرة أو إضافة بضع قطرات إلى حمام دافئ.

2- زيت اللبان

  • استخدم ممارسي الطب التقليدي زيت اللبان لالاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الألم المزمن والالتهابات.
  • ووفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل، فإن الأحماض في اللبان لها خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة، وقد تساعد أيضًا في تقليل استجابات المناعة الذاتية ومنع حدوث ضرر في الغضروف.

3- زيت اللافندر

  • لطالما استخدم زيت اللافندر لتقليل الألم والقلق والاكتئاب، حيث يتم استنشاقه أو وضعه موضعياً أو إضافته إلى حمام دافئ.
  • إن قمت بتدليك 5 مل من زيت اللافندر على مفاصلك المنتفخة 9 مرات على مدار ثلاثة أسابيع، فإن ذلك يخفف من الألم بعد الأسبوع الأول.

4- زيت زهرة الربيع المسائية

  • ومن المعروف أن زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور غنية بحمض جاما لينولينيك (GLA)، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6، كما يحتوي على بيتا أميرين المضادة للالتهاب.
  • عندما يتم استهلاك زهرة الربيع فإن الجسم يحولها إلى مضاد قوي للالتهابات، يمكن أن يساعد على تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، الام المفاصل، والورم.

5- زيت الزنجبيل

  • يساعد جذر الزنجبيل على علاج الالتهاب، كما ويحتوي الزيت الأساسي له على مركبات أخرى تخفف أعراض التهاب المفاصل.
  • حيث نشرت دراسة في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب عام 2016 أن الجرذان الإناث اللواتي كن يأخذن الزيوت الأساسية قلل ذلك من معدل التهاب المفاصل المزمن.
  • يمكن أن يضاف زيت الزنجبيل الى وجبات الطعام أو يؤخذ كمكمل غذائي.

6- زيت الكركم

  • قد تحتوي المكونات النشطة في الكركم أو الكركمين على خصائص مضادة للالتهاب، وقد ثبت أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية.
  • ووجدت دراسة أجريت عام 2010 في الوكالة حكومية أمريكية، أن الزيوت العطرية في الكركم قللت من التهاب المفاصل في الجرذان.

7- زيت الريحان

  • يحتوي الريحان على مجموعة واسعة من المركبات العلاجية المحتملة، حيث يتكون الزيت العطري منه على مادة 1.8(-cineole)، التي لها تأثيرات مضادة للالتهاب.
  • ويحتوي الريحان أيضًا على لينالول، وهو مركب أظهر أنه يقلل من التورم في الفئران والجرذان.
السابق
ما هي فوائد زيت الجزر للشعر؟
التالي
معنى اسم بدور وصفات حاملة الاسم بالتفصيل

اترك تعليقاً