أمراض القلب

ماهي فوائد الأوميجا 3 لمرضى القلب ؟

ما هي أوميغا 3؟

تعتبر الأحماض الدهنية من نوع اوميغا 3 أحد العناصر الحيوية جداً. لكن، ولأن جسمنا لا يقوم بإنتاجها، فإنه يحتاج للحصول عليها من الغذاء ومن المكملات الغذائية.

يشير الاسم “اوميغا” إلى مكان الرابط المزدوج الأول في سلسلة الحمض الدهني، عندما يكون الرباط المزدوج الأول موجودا في المكان الثالث، يسمى الحمض الدهني باسم “الاوميغا 3”.

أوميغا 3 الموجودة في الأسماك هي المادة المسؤولة عن إنتاج الكثير من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات في جسمنا، ومنها:

  • ضغط الدم.
  • حرارة الجسم.
  • الالتهابات.
  • الأورام.
  • الألم.
  • تخثر الدم.
  • أمراض الحساسية.

كذلك فإن اوميغا 3 هي من المكملات الهامة جداً للأطفال والرضع، وذلك بسبب الدور الهام الذي تلعبه في النمو السليم للدماغ (حتى خلال المرحلة الجنينية في الرحم).

كما تلعب دوراً لا يقل أهمية بالنسبة للأطفال المصابين بصعوباتبات التعلم  واضطرابات التركيز وحتى الاضطرابات السلوكية، حيث أن زيادة استهلاك مادة اوميغا 3 يحسن حالتهم بشكل كبير.

مكونات فيتامين اوميجا 3 بلس :

  • زيت السمك : هو المصدر الطبيعي للأحماض الدهنية ( أوميجا- 3 ) التى تساعد على خفض مستوى الكوليستيرول فى الدم و تقلل من مستوى الدهون الثلاثية
  • زيت جنين القمح : غنى بفيتامين (هـ) الذي له تأثير مضاد للأكسدة وبالتالى يمنع تأكسد الأحماض الدهنية الغير مشبعة

جرعة كبسول اوميجا 3 

يجب عليك مراجعة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول الدواء
جرعة الدواء قد تختلف من حالة لأخرى
وتكون الجرعة المعتادة كالتالى :

  • تعطى كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً.
  • يجب تناول الكبسولات مع الطعام  وذلك للمساعدة في تقليل الآثار الجانبية التي تؤثر على المعدة والأمعاء

كم حبة أوميغا 3 في اليوم

تقول ريبيكا غاوثورن، أخصائية تغذية: يُنصَح بتناول البالغين من 250 إلى 500 ملليغرام من الأطعمة البحرية التي تحتوي على أوميغا 3 يومياً؛ للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن تحقيق ذلك بتناول وجبتين أو ثلاث (150 غراماً لكل منها) من الأسماك الزيتية في الأسبوع، وكذلك تناول غرام واحد من أوميغا 3 من مصادر نباتية”

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3

أشار الأطباء إلى أنه من الأفضل تناول حبوب الأوميجا 3 قبل تناول الوجبة مباشرة لأن هذا يحمي الجسم من الأعراض الجانبية لدى تناول تلك الحبوب كإضطرابات المعدة أو التجشؤ المستمر

أعراض نقص اوميجا 3

7 علامات تدل على نقص “الأوميجا 3” في جسمك
  •  جفاف البشرة أحد أسرار البشرة الشابة والرطبة هو دهون الأوميجا 3 التي توجد طبيعيا في تركيب جدار الخلايا.
  •  شعر غير صحي نفس دهون الأوميجا 3 الموجودة في خلايا البشرة توجد أيضا في بصيلات الشعر؛ ما يجعلها من المغذيات المهمة لشعر لامع وصحي.
  •  أظافر ضعيفة .
  •  الأرق .
  •  قلة التركيز .
  •  الإرهاق .
  •  ألم المفاصل

فوائد أوميغا 3 للنساء

  • انخفاض خطر الإصابة بالالتهابات.
  • التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • الحماية من الإصابة بالسمنة.
  • تعزيز صحة العيون.
  • التقليل من أعراض الإصابة في قصور الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.
  • حماية الدماغ من الإصابة بالزهايمر والخرف.
  • تعزيز صحة العظام والمفاصل.

ماهي فوائد الأوميجا 3 لمرضى القلب ؟

  • تعزيز صحة القلب، لأنها تساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية بالجسم، ما يحمي الإنسان من تصلب الشرايين.
  • كما أكدت عدد من الدراسات أن أحماض أوميجا 3 تقلل من خطر الإصابة بأمراض سرطان الثدي، وارتفاع ضط الدم، والسكري، والاكتئاب، واضطراب فرط الحركة، وتشتت الانتباه،

أضرار أوميجا 3 على القلب

أن تناول جرعات عالية من أحماض أميجا 3 الدهنية،

  • يتسبب في مزيد من النوبات القلبية، وشملت الدراسة 374 مبحوث، عانوا من النوبات القلبية ، وتلقوا العلاج بعضهم تلقى علاج وهمي، على أنه أوميجا 3 والبعض تلقي العلاج بالأوميجا 3 زائد عن 4 جرام بعد إجراء الإختبار والتصوير المغناطيسي بالرنين عليهم.
  • وأشارت إلي إنه تبين أن الأشخاص الذين تناولوا الأحماض الوهمية، أقل في الالتهابات بنسبة 39% ، و كذلك أقل عرضة لإظهار تدهور القلب، و أن القلب لم يتضرر بشكل مباشر أثناء النوبة القلبية ، ويعاني الأشخاص الذين يتناولون الأوميجا 3 بنسبة أكبر من أربعة جرامات من صعوبة تعويض الأنسجة التالفة.
  • وأضافت أن إعطاء جرعة عالية من زيت السمك يكونون أكثر عرضة للموت بالنوبات القلبية لذلك يجب الإلتزام بالجرعة المحددة من قبل الطبيب.
السابق
تورم الجسم وانتفاخ القدمين بعد الولادة: معلومات هامة
التالي
دواء راموكلاف – ramoclav لعلاج التهابات الجهاز التنفسي السفلي

اترك تعليقاً