تُعدُّ شجرة الليمون من الأشجار دائمة الخضرة التي تنمو على ارتفاعٍ يصل إلى أكثر من ستة أمتار، وعلى عكس أنواع الحمضيّات الأخرى فإنَّها تُنتِج ثمار الليمون بشكلٍ دائم، وعادةً ما تُزرع في مناخ البحر الأبيض المتوسط، والمناطق شبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم، وتتميّز أوراقها بشكلها المسنَّن ولونها الأخضر الفاتح، أمّا ثمرة الليمون فهي بيضويّة الشكل، وصغيرة الحجم،ولليمون نوعان مختلفان
- وهما الليمون الأصفر (بالإنجليزية: Lemon)،
- والليمون الأخضر (بالإنجليزية: Lime) ومن الجدير بالذكر أنَّ هناك العديد من الطرق لاستخدام الليمون، ولكنَّها ذات مذاق حامض جداً، لذا لا تؤكل عادةً بمفرده
فوائد الليمون للجسم
من فوائد الليمون للجسم ما يلي:
- يُساعد على توازن الحموضة في المعدة. يقلل من التهابات الحلق والحنجرة، والسبب احتواؤه على فيتامين ج بكثرة، ويمكن استخدامه بشرب كوب من عصير الليمون يومياً. يُحافظ على صحة الكبد، ويقيه من الأمراض المختلفة، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة كبيرة من عصير الليمون داخل كوبٍ من الماء الفاتر، ثم شرب الخليط يومياً على الريق. يُقلل من إفرازات العُصارة الصفراء.
- يُطهر الأمعاء من السموم والنفايات المتراكمة فيها، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وعصير الليمون داخل كوب من الماء المغلي والخلط، ثم شرب الخليط مرة واحدة يومياً على الريق. يُذوب الرمل والحصى المتراكم حول المرارة عن طريق شرب كوب من عصير الليمون مرة واحدة يومياً.
- يُعالج اضطرابات الدماغ المختلفة، مثل: الصرع. يُقلل من احتمالية الإصابة بالشلل. يُحافظ على صحة العينين، كما يقيها من الأمراض المختلفة.
- يحدّ من الإمساك، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من النعناع المطحون داخل كوب من عصير الليمون، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- يُستخدم لتحسين عملية التنفس عن طريق استنشاق زيت الليمون.
- يحمي الجسم من الجراثيم والسموم المختلفة التي تصيبه، والسبب احتواؤه على موادَّ مُضادة للأكسدة.
- يقلل من اضطرابات المعدة المختلفة، والمتمثلة في الإمساك والغثيان، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور داخل كوب من عصير الليمون والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- يُحافظ على صحة الأسنان، كما يقيها من الأمراض المختلفة، ويمكن استخدامه بالغرغرة بعصير الليمون يومياً.
- يضبط نسبة الضغط في الجسم.
- يُحافظ على صحة الأوعية الدموية في الجسم، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بالنزيف.
- يضبط نسبة السكر في الجسم، وبالتالي يُنصح بتناوله لمرضى السكري. يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، والسبب احتواؤه على موادٍ مُضادة للأكسدة.
- يحافظ على صحة القلب، وبالتالي يقيه من الأمراض المختلفة مثل: الجلطات القلّبية، وتصلّب الشرايين.
- يطرد البلغم المتراكم في الحلق، عن طريق شرب كوب من عصير الليمون يومياً.
- يضبط دقات القلب. يُعزز الجهاز المناعي، وبالتالي يقيه من الأمراض المختلفة عن طريق وضع ملعقة صغيرة من عصير الليمون داخل كوب من الماء الدافئ والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً. يُقلل من الوزن الزائد، كما يُذوب الدهون المتراكمة في الجسم، ويمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من: عصير الليمون، والزنجبيل المبشور داخل كوب من الماء الدافئ والخلط، ثم شرب الخليط ثلاث مرات يومياً قبل البدء بالوجبات الرئيسية.
- يُعالج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة، وخصوصاً مرض الربو
فوائد الليمون للحامل
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن تحتوي حبة الليمون على سبع عشرة سعرة حرارية في المتوسط، هذا إلى جانب كونها مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على الكالسيوم، والنياسين، وحمض الفوليك، والفوسفور، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، وفيتامين ب 6، وكلها عناصر تفيد في النمو الصحيّ للجنين في رحم الأُم، وتزيد من مناعة جسم الأُم.
- علاج الإمساك تعاني الكثير من النساء الحوامل من الإمساك بسبب التغيّر الهرمونيّ في أجسادهنّ، ويشار إلى أنّ الليمون من المصادر الغنية بالألياف والتي تمنع حدوث الإمساك، حيث ينشّط عملية الهضم، ويحافظ على رطوبة وتغذية الجسم أيضاً.
- تخفيف الغثيان الصباحي يقلّل الليمون الشعور بالغثيان في فترة الصباح، وذلك وفقاً لما أشارت إليه جمعية الحمل الأمريكية، حيث إن امتصاصه أو حتى مجرد استنشاقه سيساعد على تخفيف الغثيان، ولكن في حال كان الشعور بالغثيان الصباحي شديداً وقوياً فينصح بعدم الاقتصار على الليمون، وإنما اللجوء للطبيب
- تقوية جهاز المناعة وإزالة السموم من الجسم يعدّ الليمون غنياً بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية وتعزيز جهاز المناعة، بالإضافة إلى تقليل نسب الإصابة بالبرد والإنفلونزا وبعض الأمراض الأخرى لدى النساء الحوامل،
- أمّا بخصوص شرب مياه الليمون فهو مهم كونه يساعد على إزالة وتنظيف الجسم من السموم من خلال تحفيز عمل الكبد، وتقليل نمو البكتري
الليمون للحامل في الشهر الرابع
عدم تناول الطعام المالح كالمكسرات المملحة، ورقائق البطاطس المملحة، بالإضافة إلى محاولة تقليل الملح في الطهي واستبداله إن أمكن في بعض الطبخات بعصير الليمون، لأنّ عنصر الصوديوم الموجود في الملح، قد يُسبب الإجهاض.
شرب الماء والليمون على الريق للحامل
الليمون يخلصكِ من أعراض الحمل المزعجة كالغثيان والقيء مع الشعور بالحرقة وزيادة درجة الحموضة بسبب تغيرات الهرمونات في فترة الحمل. إنه يخفف أيضاً كذلك الشعور بالإمساك. تناول الليمون يساهم في تسهيل الهضم ويعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتليينها
فوائد الليمون مع الماء
- يساعد المعدة في عملية الهضم وينشط عمل المعدة والأمعاء.
- كما ينقي الكبد.
- يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين “سي” الذي يساعد في تقوية مناعة الجسم.
- يحتوي الماء والليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ويقي من الدوخة والغثيان
فوائد قشر الليمون للحامل
- فوائد قشر الليمون للجسم متعددة للغاية، فقد تظهر فوائد قشر الليمون في تحسين صحة العظم وإزالة السموم ومحاربة السرطان والتقليل من نسبة الكوليسترول أيضًا،
- وهناك مواد طبية مهمة في قشر الليمون مثل الزيت العطري والسترونيلا والفلاندرين وفيتامين C، والأحماض مثل حامض الستريك وحامض الماليك وحامض الفورميك والهسبردين وغيرها من المواد الأخرى.
أضرار الليمون على الحامل
يُعتبر الليمون آمناً بالنسبة للمرأة الحامل عند استخدامه بالكميات الطبيعية في الطعام كجزء من النظام الغذائي الصحي، إلا أنّه لم يُعرف بعد إن كان من الآمن استخدامه بالكميات الكبيرة خلال فترة الحمل والرضاعة، وفيما يلي ذكر بعض التأثيرات الجانبية التي قد يسبّبها استخدام الليمون في حالات معينة:
- يمكن أن يؤدي وضع الليمون على البشرة إلى زيادة فرصة الإصابة بحروق الشمس خاصة بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
- يمكن أن يؤدي تناول عصير الليمون أو الماء مع الليمون بشكل كبير إلى ضرر بمينا الأسنان مع مرور الوقت، ولتجنب هذا التأثير يمكن شرب عصير الليمون بالقشة وغسل الأسنان بالماء فقط بعد شربه
- يؤثر الليمون بشكل سلبي على مجموعة من الأشخاص، وذلك بسبب حموضته العالية، لذا يجب تجنب الليمون وعصيره للأشخاص الذين يعانون من:
- قرحة الفم؛ حيث إنَّه يمكن أن يسبّب شعوراً بالوخز واللسعة في الفم.
- حرقة المعدة، حيث إنَّ تناول الليمون وغيره من الفواكه الحمضية مثل عصير البرتقال وعصير الكرز يمكن أن يسبّب حرقة المعدة، ويُعد أحد أعراض مرض الارتجاع المِعَدي المريئي
أضرار الليمون للرجال
تعدّ فاكهة الليمون من الفواكه المفيدة والتي يستخدمها الإنسان بكثرة، ولكن يجب أن يعير الرجال بعض الأهمية عند تناول كميات كبيرة من الليمون بسبب هذه الأضرار:
- يسبب التبول المفرط: إن تناول كميات كبيرة من الليمون أو عصير الليمون أو حتى إضافة الليمون للماء يؤدي إلى زيادة نسبة التبول لدى الشخص، ولذلك فإن هذا يسبب مع مرور الوقت شعور الرجل بالتعب والجفاف، وهذا ما يضر جسمه بشدة؛ وذلك لأن الليمون يحتوي على مركبات تساعد الجسم على إفراز المياه الزائدة الموجودة فيه، والتي مع مرور الوقت تبدأ بالتخلص من الكهرل أو كما يسمى بالإلكتروليت الموجود في جسم الإنسان، بالإضافة إلى تخلصه من معدن الصوديوم أيضًا، وهذا ما يضر بجسم الرجل أو حتى المرأة، كما أن الليمون يسبب إيذاء المثانة، لذلك يجب تناوله بنسب معقولة وعدم الإفراط في ذلك.
- يزيد من آلام الصداع النصفي: يعاني عدد كبير من الرجال في أنحاء العالم من الصداع النصفي، وكما أثبت العديد من الدراسات بأن تناول الليمون والحمضيات يزيد من آلام الصداع النصفي بسبب إحتوائه على الأحماض القوية، ومن الجدير بالذكر بأن أحد الحميات الغذائية المُعدة من أجل الأشخاص المصابين بالصداع النصفي كانت تمنع تناول الليمون
