نصائح طبية

7 أسباب تمنع من الحركة أثناء الأكل

الجلوس الصحيح بعد الأكل

تقول اختصاصية التغذية ميرنا عليق: “تؤثر طريقة الجلوس على كميات الأكل، سواء كانت أقلّ أم أكثر من حاجة الجسم كي يشبع، كما تؤثر على عمل المعدة وحرقها للأطعمة، تحدد كيفية الجلوس وتناول الوجبات إمكانية حدوث مشاكل هضمية مزعجة، إضافة إلى مشاكل صحية أخرى قد تؤدي إلى حدوث خلل في الجهاز الهضمي، وعند الالتزام باتّباع طرق سليمة وصحيحة في تناول الوجبات الغذائية، يصير الهضم السليم مضموناً، وبالتالي إمكانية حدوث أي مشاكل هضمية تقلّ بنسبة كبيرة جداً”.

ماذا افعل بعد الأكل

  1. تجنب المشروبات الساخنة
  2. ينصح بتناول الفواكه التي تحتوي على الألياف، لأنها تساهم في إمتصاص الدهون، مثل التفاح والبرتقال، كما أنها تعزز الشعور بالشبع.

  3. تجنب النوم مباشرة بعد تناول الوجبات الثقيلة والدسمة.

  4. إبدأ في ممارسة الرياضة بعد مرور ثلاث ساعات من تناول الوجبة الدسمة، لأن ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرةً يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة.
  5. تجنب تناول المشروبات المثلجة والباردة جداً عقب تناول الوجبات الغنية بالزيوت؛ ذلك أنها تفاقم من الشعور بالتلبّك المعوي.

أسباب القيء بعد الأكل

  • وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • وجود قرح فى المعدة أو فى الاثنى عشر، وقد يكون هناك مشاكل فى المرىء ووجود ارتجاع فيه.
  • اضطرابات الأكل: كالإصابة بالشره المرضي أو فقدان الشهيّة، ففي الحالتين يتناول الشخص الطعام بطريقةٍ خاطئة، وهذهِ الحالتان تؤديان للشعور بالغثيان والاستفراغ بعدَ تناول الطعام فوراً.
  • الاضطرابات النفسية، فبعض الأشخاص قد يشعرون بحاجة للغثيان والتقيؤ بمجرد مشاهدتهم لشخص يتقيّأ، كما قد يكون السبب وراء ذلك وجود مشاكل عقلية لدى الشخص، مثل بعض اضطرابات الطعام، كالنهم الغذائي أو فقدان الشهية العصبي، أو اضطراب القلق العام.
  • الأكلات الدسمة والمضرة قد تسبب الرغبة فى القىء، ولكن ليست بصورة مستمرة، حيث تعتبر من الأسباب المساعدة وليست من الأسباب الرئيسية .

الاستفراغ بدون سبب

التقيؤ هو أحد الأعراض الشائعة التي يحدث فيها انبعاث محتوى المعدة إلى الفم، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى التقيؤ. وبشكل عام تكون حالات طبية تختفي من تلقاء ذاتها.

أسباب القيء المفاجئ

  • تسمم غذائي.
  • عسر الهضم.
  • العدوى (المرتبطة بالأمراض البكتيرية والفيروسية).
  • دوار الحركة.
  • مرض الصباح أو الغثيان المرتبط بالحمل.
  • الصداع.
  • العلاج الكيميائي لمرضى السرطان.
  • مرض كرون.

علاج الاستفراغ عند الكبار

  1. الزنجبيل
  2. أوراق النعناع
  3. الخل
  4. القرفة
  5. ماء الأرز
  6. عصير البصل
  7. القرنفل
  8. الحليب

بعد الاستفراغ ماذا نشرب

  • لبن
  • مكعبات الثلج
  • عصير برتقال
  • عسل

الشعور بالشبع بعد الأكل القليل جداً

في حال كان الشبع السريع في حالات المراهقين والكبار فإن الكثيرين يشعرون بالسعادة لقلة كمية الطعام التي يتناولونها بحجة ان هذا يساعد في تخسيس الوزن، متجاهلين تماماً أن هذه الحالة يطلق عليها اسم التخمة المبكرة وقد تكون مؤشراً لإصابة المرء بأمراض مختلفة.

من الآثار الجانبية لبكتيريا المعدة الشعور بالراحة بشكل غير مريح في الجزء العلوي من المعدة بعد تناول وجبة صغيرة، فيمكن أن تؤدي البكتيريا إلى تراكم الغاز ، وتضخيم المعدة وتؤدي إلى الشعور بالامتلاء ، مما قد يكون من أعراض التهاب المعدة.

  1. بطء في حركة الأمعاء وبطء نقل محتويات الأمعاء للأمعاء الدقيقة.
  2. ضيق في فتحة مجرى الطعام الواصل بين المعدة والامعاء الدقيقة.
  3. وجود ورم سرطاني في المعدة يسد مخرج المعدة أو عضو أي عضو في البطن.
  4. الإحساس بحرقان المعدة.
  5. الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
  6. وجود خلل وظيفي في الجهاز الهضمي.
  7. سرطان المريء.
السابق
الصفات الوراثية للجنين
التالي
افضل النباتات الطبيعية لصبغ الشعر

اترك تعليقاً