يعد العنب الأسود من أكثر أنواع العنب شعبية بسبب لونه المخملي والنكهة الحلوة التي تميزه، ويحتوى العنب الأسود على العديد من الفوائد التي سنذكرها في هذا المقال.
فوائد العنب الاسود للرجيم
- يعتبر من أهم العناصر الغذائية المساعدة على امتصاص الدهون من الجسم والدم في آن واحد.
- يساعد على رفع مستوى الكوليسترول النافع بالدم.
- يحتوى نسبة عالية من الألياف المفيدة للجسم خلال إنقاص الوزن.
- يعتبر مصدر معتدل لإنقاص الوزن يتناسب مع العديد من الحميات، حيث يحتوى 70 سعرة حرارية والعديد من العناصر المفيدة.
- يزيد من الشعور بالشبع، في حال تناوله قبل الوجبات الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن.
- يحسن تناوله أثناء إنقاص الوزن من صحة البشرة ومقاومة ظهور التجاعيد والجفاف.
فوائد العنب الاسود المجفف
- تنقية الدم من الشوائب
- إبطاء عملية الشيخوخة
- خفض مستويات الكوليسترول السيء
- التحكم بمستويات ضغط الدم
- محاربة الإصابة بالأنيميا
- الحماية من ترقق الشعر
- التقليل من مشكلة الشيب المبكر
-
المساهمة في علاج هشاشة العظام
فوائد العنب الاسود للبشرة
- يحتوي على مضادات الأكسدة وبعض المواد المضادة للالتهابات وبعض الفيتامينات الهامة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من أشعة الشمس
- يساعد على منع ظهور التجاعيد ومقاومة الشيخوخة
- يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من البقع الداكنة
فوائد العنب الاسود لفقر الدم
- فيتامين ج في العنب الأسود يقوي الدم.
- ينشط القلب ويعزز ضخ الدم منه.
- تناوله باستمرار يقي من الإصابة بفقر الدم.
- يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء والتي تعزز صحة الدم.
- يرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يعتبر منشط عام للجسم.
- يقضى على الأعراض المصاحبة لفقر الدم من التعب والاجهاد.
- يساهم في تقوية الدورة الدموية.
اضرار العنب الاسود
- يجب على الافراد الذين لديهم تاريخ طبي مع حصاوى الكلى تجنب تناول العنب الذي يحتوي على مستويات عالية من الاوكزالات.
- العنب يحتوي علي الجلوكوز الطبيعي ، مما يجعله مؤشر لارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم.
- شرب عصير العنب مع الماء او مع غيره من العصائر الاخري اقل حلاوة منه يساعد علي الاحساس بالتمييع.
فوائد العنب الاسود للكبد
يعمل العنب على تنشيط وظائف الكبد بشكل فعال، حيث يعمل على تحفيز وظائف الجلايكوجين وإفراز الصفراء، الأمر الذى يساعد على علاج جميع اضطرابات الكبد، ويساعد ايضا في علاج الكبد الدهنى.
فوائد العنب الاسود للحامل
- تناول العنب يحسن من معدل الخصوبة عند المرأة ويسرع من عملية الحمل.
- تناول المرأة الحامل للعنب يساعد في تحسين عملية الهضم وينظم حركة الأمعاء ويحمي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك.
- العناصر الغذائية الموجودة في العنب تدخل في تكوين أنسجة الجنين وتمدها بما تحتاجه من عناصر غذائية.
- يعمل العنب على التخلص من الدوالي التي تظهر لدى الحامل لأنه يقوم بتغذية الدورة الدموية في الساقين.
- يساعد في منع احتباس السوائل في جسم الحامل.
فوائد العنب للقلب
هناك بعض الأدلّة الأوليّة التي تُشير إلى أنّ شُرب عصير العنب يُمكن أن يُقلّل بعض عوامل الخطر المُرتبطة ببعض الأمراض؛ مثل: تجلّطات الدم، والالتهابات، والتلف التأكسدي
ويحتوى العنب على العديد من مضادات الأكسدة،
والتي قد تُساهم في خفض خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب، وتقليل الضغط.
