كيف أصبح سعيدة

كيف اكون راضيه

تقبل الذات

لا بد من تقدير الذات حتى لو كان الشخص يمتلك صفات غير كاملة، دون الاستمتع إلى آراء الآخرين، ودون النظر إلى الأخطاء السابقة ولا إلى التحديات التي تتم مواجهتها كل يوم، لأن الإنسان يقوم بأفضل ما لديه كل يوم، ومن الجدير بالذكر أنّ أول خطوة لاكتساب رضا الآخرين هي الرضا عن النفس أولاً.

عيش الحاضر

الذكريات السيئة، والتجارب الحزينة التي يمر بها الإنسان تؤثر على الحاضر الذي يعيش فيه، وإذا أراد العيش بسعادة مع النفس، وتوازن في أمور الحياة فيجب عليه أن يخرج من أحزان الماضي الراسخة في العقل، أومشاعر الخوف من المستقبل، وسوف يجد أمور أكثر قيّمة في الحياة، تشعره بالرضا والسعادة.

الحفاظ على أسلوب حياة صحي

يوجد بعض الأمور الحياتية التي يجب القيام بها للشعور بالسعادة، والرضا عن النفس، ومن أهم هذه الأمور:

• ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة 10 دقائق لها فوائد عدة، منها تحفيز العقل على إفراز البروتينات والإندورفين، وإنقاص الوزن، وزيادة الاسترخاء، وزيادة قدرات العقل، والتحسين من شكل الجسم الخارجي، ومعاً تعمل كل هذه الفوائد على زيادة الثقة بالنفس، وزيادة الشعور بالسعادة.
• النوم الكافي: النوم يومياً بمعدل 8 ساعات له فوائد عدة، منها التقليل من ردات الفعل الحساسة في الظروف السلبية، وزيادة التركيز والإنتاجية في العمل.

كيف اكون سعيده وراضيه

يُمكن للإنسان أن يكون سعيدًا في حياته، عن طريق اتباع النصائح الآتية:

• التركيز على المهارات التي تحفّز السعادة
• التوازن
• صنع ذكريات إيجابية
• الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي
• الابتسامة
• ممارسة التمارين الرياضية
• النوم لساعات كافية
• الامتنان
• المجاملات
• مقابلة الأصدقاء

كيف اكون سعيدة مع زوجى

الاحتفال معاً

يمكن للزوجين العيش بسعادة من خلال الاحتفال بجميع الأخبار الجميلة معاً، حيث أن القيام بذلك يعتبر أحد أهم أسرار الزواج السعيد، فوفقاً لأبحاث قام بها كل من عالمة النفس شيلي جابل، وهي استاذة مساعدة في جامعة كاليفورنيا، وعالم النفس هاري ريس، وهو أستاذ في جامعة روشستر؛ فإن الأزواج السعداء هم أولئك الأزواج الذين يحتفلون بجميع المناسبات السعيدة معاً حتى لو كانت بسيطة، ولا يقتصر احتفالهم على المناسبات الكبيرة كالحصول على ترقية في الوظيفة، فمثلاً يمكن لهم الاحتفال لمجرد العثور على غرض ضائع فقط.

الاستماع للزوج

يمكن للمرأة تحقيق السعادة الزوجية من خلال الاستماع لزوجها، حيث أن الاستماع إليه يعتبر أحد أهم الطرق التي تظهر أنها متفهمة تجاهه، لذلك يجب على الزوجة الاستماع لزوجها عند الحديث حول يومه، والانتظار حتى ينتهي من حديثه، وإن شردت بذهنها قليلاً الاعتذار إليه، وعدم التظاهر بأنها متابعةً معه، كما يجب عليها طرح القليل من الأسئلة في بعض الأحيان لتبين له أنها مهتمةً بما يقول، ولتتجنب إشعاره بأنه ممل، فجميع الأزواج يحتاجون إلى من يستمع إليهم بعد قضاء يوم متعب وشاق.

اتخاذ القرارات سوياً

يعتبر تشارك الزوجين لاتخاذ القرارات سوياً من أفضل الطرق لتحقيق السعادة الزوجية، ولا يعني ذلك أن عليهم تشارك جميع الأمور البسيطة كتحديد ما يجب تناوله على العشاء، وإنما التشارك في اتخاذ القرارات المهمة والكبيرة كالقرارات المالية، حيث تعتبر الأمور المالية إحدى أهم المشاكل المالية التي يواجهها الزوجين خلال زواجهم، لذلك لابد لهم من مناقشة هذه الأمور سوياً من أجل التعامل معها بشكل أفضل حتى لو كان أحدهم أفضل في التعامل معها من الطرف الآخر، ويساعد القيام بذلك في زيادة الترابط بين الزوجين بشكل أكبر وأسرع، كما أنه يعزز الثقة بينهما، ويقويها

كيف اكون سعيدة وواثقة من نفسي

يتعرّض الإنسان إلى ظروف ومواقف تؤثّر على شخصيّته إذا لم يكن على وعيٍ بها، فتجعل من شخصيّته مصقولة بطريقة تعيق من اتصاله وتواصله مع الآخرين، لذلك فإنهم ما أن يدركوا هذه المشكلة حتّى يسعون للبحث عن حلول لهذه المشكلة بتطوير شخصيّاتهم وزيادة ثقتهم بأنفسهم وهو ما سنتحدّث عنه في هذه المقالة، إذ سنتناول خطوات تعزيز الثقة بالنفس وقوّة الشخصيّة، ولكن قبلها سنتحدّث قليلاً عن مفهوم قوة الشخصيّة، ونوضّح المغالطات الشائعة عن هذا المفهوم.

ماهو الشيء الذي يجعل الانسان سعيدا

1- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات

2- اذهب إلى عملك سيرا على الأقدام

3- شاهد صور الحيوانات اللطيفة

4- امكث ساعة إضافية في الفراش

5- خطط لإجازة

كيف تصبح سعيد في خطوتين

تداول رواد التواصل الاجتماعي هذا السؤال في اسلوب فكاهي فكان الجواب :

اتغطي ونام 🙂