إذا كنتِ تتساءلين كيف أنعم صوتي بسرعة ناعم تابعي معنا هذا المقال، يُعد الصوت الناعم أحد أهم معالم الأنوثة لدى كل امرأة، ولكل امرأة صوتًا يجعلها مميزة ومعروفه بمجرد سماعه، وهناك الكثير من السيدات والفتيات ممن يعانين من وجود خشونة في أصواتهن فيجعلهن يشعرن بحرج عند التحدث مع الآخرين سواء وجهًا لوجه أو على الهاتف، وقد تكون خشونة الصوت ناتجة عن مجموعة من الأسباب؛ لذلك تبحث الكثيرات عن أفضل حلول لتلك المشكلة، وفي سطور هذا المقال على اقرا نقدم لكِ أفضل الوسائل التي يمكن من خلالها الحصول على صوت ناعم.
خشونة الصوت
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الصوت بخشونة وهي:
- إصابة الأحبال الصوتية بالفيروسات والجراثيم.
- الإفراط في التدخين والذي يؤدي بدوره إلى تضخم الأحبال الصوتية.
- تناول الأدوية التي تزيد من نشاط الهرمونات، ومنها الأدوية الخاصة بالحمل.
- يُعد الباعة المتجولين والمطربين والمعلمين هم أكثر الفئات عُرضة للإصابة بخشونة الصوت، وذلك لاعتمادهم على أصواتهم بكثرة مما يؤدي إلى إصابة الأحبال الصوتية بنتوءات حادة.
- إصابة الأحبال الصوتية بلحيمات حميدة أو خبيثة.
- إصابة الحلق بالتهابات أو جفاف.
- تناول المشروبات الكحولية بكثرة.
- التهابات الأحبال الصوتية الناتجة عن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
نعومة الصوت
- تتمايز الأصوات ما بين الناعمة والهادئة والأصوات الخشنة، وهذا التمايز هو الذي يجعل كل فردًا مميزًا عن الآخر، كما أن طبقة الصوت أو درجة نعومته أو خشونته كثيرًا ما تصبح مصدرًا لانطباع الناس عن صاحبه.
- فالكثير يظنون أن صاحب الصوت الناعم يمتلك شخصية هادئة مثل صوته، وأن صاحب الصوت الأجش يمتلك شخصية غليظة.
- ويُعد صوت الأنثى من المقاييس الهامة لجمالها وأنوثتها؛ فكلما كان صوتها ناعمًا كلما كانت جميلة أكثر وكانت كلماتها أكثر سلالة.
- لذلك تمثل خشونة الصوت مشكلة كبيرة لدى حواء، وتجعلها تبحث بشكل مستمر عن حل جذري لتلك المشكلة.
- وهناك العديد من الحلول التي قد تؤتي بثمارها وتساعد على تليين الصوت حتى يصبح أكثر نعومة؛ والتي نستعرضها لكم في الفقرة التالية.
كيف أنعم صوتي بسرعة
هناك أكثر من طريقة يمكن الاستعانة بها لزيادة نعومة الصوت ومنها:
- المداومة على تناول سكر نبات، والتي تساعد على علاج الحنجرة، فضلًا عن دورها في تليين الأمعاء.
- المضمضة بكوب ماء ممزوجًا بربع ملعقة كبيرة من الملح.
- طحن مقدار من العرق سوس ووضع المسحوق تحت اللسان وابتلاع اللعاب الناتج عنه.
- الحرص على التنفس بشكل سليم والذي يزيد من توازن وعمق نغمات الصوت، بما يساعد في صقل الصوت سواء في التحدث أو حتى أثناء الغناء، من خلال عملية الشهيق والزفير التي تساعد على تدريب العضلة الحجابية.
- زيادة نعومة الصوت جراحيًا، وذلك من خلال حقن الأوتار الصوتية بمادة تُستخدم في هذا الغرض، عن طريق منظار يتم تمريره من الأنف حتى يصل إلى الحنجرة، ولكن من عيوب تلك العملية أن تحتاج إلى تناول المشروبات الدافئة بما لا يقل عن أسبوعين مع عدم الكلام نهائيًا، كما أن من عيوبها عدم قدرة الطبيب على تحديد درجة الصوت.
- الحرص على الغناء باستمرار من أجل التحكم في طبقة ودرجة الصوت وزيادة نعومته.
- التدريب على التحدث بصوت هادئ ومنخفض لإتمام التواصل مع الشخصية والجسد.
- إمداد الحنجرة بالترطيب الذي تحتاج إليه وبالتالي يُصبح الصوت ناعمًا، وذلك من خلال إضافة زيت النعناع إلى المياه الساخنة واستنشاق البخار الصادر منها لمدة عشر دقائق.
- التقليل من المأكولات التي تزيد من إفراز البلغم مثل مشتقات الألبان.
- الغرغرة باستخدام مغلي أوراق الزيتون الأخضر، أو باستخدام خليط أوراق أوراق زهرة البنفسج مع زهرة الخزام والملفوف.
شراب لتنعيم الصوت
هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد على تنعيم الصوت ومنها:
- المداومة على شرب شاي الزعتر والذي يتم استخدام السكر النباتي في تحليته.
- في حال تناول القهوة فمن الأفضل خلطها بمقدار بسيط من الزبدة واستخدام العسل في تحليتها.
- تناول كوب من الزنجبيل بشكل يومي.
- تناول كوب من اليانسون ممزوجًا بملعقة من العسل.
- مزج الحليب الساخن مع اليانسون والتليو وشرب المزيج يوميًا.
- مزج كوب من عصير الفجل مع ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض، وتناول ملعقة من هذا المزيح على الريق يوميًا.
- مزج كوب من عصير الجزر مع العسل والليمون وتناوله على الريق كل يوم.
- تهدئة الحلق عن طريق تناول الشاي الأخضر المُحلى بالعسل.
- تناول كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقة من العسل على الريق كل صباح، فهذا المشروب يقي الأحبال الصوتية من الإصابة بالتهابات.
تمارين تنعيم الصوت
يمكن إجراء مجموعة من التمارين التي تساعد على زيادة نعومة الصوت مثل:
- التثاؤب مع فتح كامل الفم وجعل الفك منخفضًا لأسفل حتى يكون في وضع أريحية، وبعد التثاؤب يتم إخراج الصوت لبضعة ثوانِ مع إبقاء الشفاة مغلقة، وخلال إخراج الصوت يتم تحريك الفك على كل جانب وإبقاءه ثابتًا لثوانِ ثم تحريكه على الجانب الآخر.
- نطق الكلمات مع تحريك الوجه بشيء من المبالغة.
- خلال التحدث من الأفضل إبقاء اللسان في أسفل الفم تجاه الفك السفلي وعدم إبقاءه معلقًا حتى لا تتعثر الكلمات وتُنطق بشكل خاطئ، وهذا التمرين يساعد على الوصول إلى درجة الصوت المرغوبة.
- تنظيم التنفس خلال التحدث من خلال فتح الفم بشكل أكبر، حيث يساعد هذا التمرين على خروج الكلام بشكل أبطأ وبالتالي يتم التحكم في نبرة ودرجة الصوت.
نصائح لتجنب خشونة الصوت
نقدم لكن فيما يلي عدة نصائح لتجنب إصابة الصوت بخشونة:
- عدم إجهاد الصوت وجرح الحلق، من خلال الابتعاد عن الصراخ قدر الإمكان.
- ممارسة الأنشطة التي تعمل على الاسترخاء؛ مثل مشاهدة الأفلام وسماع الموسيقى الهادئة وممارسة تمارين اليوجا.
- الحصول على قسط كافِ من النوم، بحيث لا تقل عدد ساعات النوم اليومية عن 8 ساعات.
- عدم تناول الأطعمة التي تؤدي إلى إصابة الأحبال الصوتية بالتهيج؛ مثل الأطعمة الغنية بالأملاح والتوابل.
- الابتعاد عن تناول الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها تؤدي إلى إصابة الأغشية المخاطية للحنجرة بالتهيج.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية والآيس كريم.
- تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى إصابة الحبال الصوتية بالتهيج.
- تجنب تناول الأدوية التي تتسبب في إصابة الحبال الصوتية بالجفاف.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات والحبوب التي تحافظ على الأغشية المخاطية المبطنة للحلق.
- شرب كمية وفيرة من المياه لا تقل عن 8 أكواب كل يوم.
- الانتظام في ممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة والجري.
- في حالة جفاف الجو في فصل الشتاء يتم ترطيبه باستخدام المرطب أو نشر بخار الماء في الهواء.
