كيف تصبح سعيد في خطوتين
اتغطي ونام .
كيف تكون سعيدا مع عائلتك
- ابحث عن المكان الذي تكون فيه سعيدا
- اختر جماعة سعيدة تنتمي إليها
- اقض وقت أطول في الطبيعة
- تخلص من الأشياء الغير نافعة
- اجعل غرفة نومك مكانا جميل
كيف تكون سعيدا مع نفسك
- ابتسم واضحك قدر ما تستطيع أو قدر ما تشاء
- تأمل في الطبيعة وحاول أن ترى كل جميل
- يجب أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين سواء على الإنترنت أو وجهًا لوجه
- افعل شيئًا تستمتع به هواية كنت تؤجلها أو مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب تحبه
- قم بشئ لم تقم به من قبل وكنت تختلق له الأعذار قم به اليوم مهما كانت مخاوفك
- تعلم شئ جديد
كيف تكون سعيدا في حياتك ابراهيم الفقي
العواطف
إذا أردت أن تكون سعيدا يا بنى فتعلم كيف تتحكم فى شعورك وتقديراتك وتأكد دائما أن يكون كوبك خاليا فهذا هو مفتاح السعادة
– يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو نتيجة النجاح ولكن العكس هو الصحيح حيث أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة .
– ألم يحن الوقت أن نحرر أنفسنا من العواطف السلبية والعادات السلبية .
– ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من القيود ونتوقف عن البكاء على الماضى
– ألم يحن الوقت ان نسيطر على عواطفنا ولا نسمح لأى إنسان أو أى شئ أن يملى علينا ويختار لنا أحاسيسنا
– رؤيتك لأى موقف هى التى تحدد نوعية حياتك
( يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التى يقرر أن يكون عليها من السعادة )
– لا يوجد لدى أى إنسان القدرة على أن يجعلك تشعر بالنقص دون رضاك أنت
– ولا يمكن لأى إنسان او أي ظروف أن تجبرك على الإحساس بشئ ما بدون موافقتك أنت
– فأنت قبطان سفينتك والحارس على عواطفك ؛ فالطريقة التى تنظر بها لأى موقف هى التى تسبب لك إما السعادة أو التعاسة
– كتاب قوة التحكم في الذات.
كيف تكون سعيداً في يومك
- ابتسم أنت تميل إلى الابتسام عندما تكون سعيدا
- ممارسة التمارين التمرين ليس فقط لجسمك
- الحصول على الكثير من النوم
- كل وانت بمزاج جيد
- كن ممتنا
- كن متطوعا
- تنفس بعمق
- الاعتراف باللحظات التعيسة
كيف تكون سعيدا وأنت وحيد
1– تصالح عاطفيًا مع الوحدة
الوحدة، في حد ذاتها ، هي تجربة محايدة. يمكنها أن تكون تجربة إيجابية (“العُزلة” أو “الخصوصية”) إذا استطعت استيعابها والتحكم بها. ويمكنها أن تكون تجربة سلبية (” الوحدة” و” الإنعزال”) إذا آمنت أن هناك شيئا خاطئا يتعلق بك.
الخطوة الأولى نحو شعورك بالسعادة وأنت ” وحيد”، هي أن تتقبل وتستوعب حقيقة أنك “وحيد”. وهذا لا يعني أن هناك شئ خاطئ يتعلق بك. ولا يعني أنك غير مرغوب فيك أو غير محبوب. هو ببساطة يعني، أن الآن، العلاقات ليست محور حياتك، ولا بأس في ذلك.
2. قم بتحسين علاقتك بنفسك
من الخطأ التفكير أنه لا يمكنك الحصول على علاقة ذات معنى إلا مع شخص آخر. ولعل القول المأثور :” أهم علاقة قد تحصل عليها هي التي تحصل عليها مع نفسك”، لن يكون أكثر اقتربًا من الحقيقة إلا عندما تكون في فترة ما وحيدًا .
3. اطلق العنان لمشاعرك
عندما تكون رهن علاقة عاطفية جادة أو محاطٌا بعدد كبير من الناس، ربما تلاحظ أن قائمة “مشاعرك” تبدأ في التلاؤم مع هؤلاء الأشخاص المحيطين بك. على سبيل المثال، إذا كانت حبيبتك/حبيبك يحب النبيذ، ربما تجد نفسك أيضًا أكثر شغفًا بالنبيذ خلاف ما كنت لتكون عليه بالفعل.
4– ضع خططًا مع نفسك .
أحد الأشياء الأكثر صعوبة في بقاءك وحيدًا هو غياب الأحداث العادية التي قد تتطلع له وتنتظرها. عندما تكون في علاقة ما، يكون سهلُا أن تخطط لعشاء ليلي معتاد. عندما تكون محاطًا بدائرة قوية من الأصدقاء، يكون من السهل أن تنظم لغذاء يوم الأحد. عندما تكون وحيدًا، يكون من الصعب أن تخطط لأشياء روتينية كهذه.
