ماهي فوائد الرياضه والحركه للجسم

فوائد الرياضة للصحة

• تقوي العظام وتحمي الإنسان من الإصابة بهشاشة العظام وهي تعمل على تقوية العضلات وتؤخر الشيخوخة.
• التقليل من الاكتئاب والتوتر.
• الرياضة عامل مهم للذين يعانون من الأرق فالمجهود الذي يبذل أثناء ممارسة الرياضة يساعد الجسم على النوم بشكل مريح.
• لرياضة تحافظ على رشاقة الجسم لأنّها تحرق الدهون وتشد الجسم وتحافظ على الوزن المناسب للإنسان الذي يمارسها ممّا يعطيه ثقة بالنفس التي غالباً ما نلاحظها على الأشخاص الرياضيين.
• تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض.

فوائد الرياضة الاجتماعية

• تساعد على على زيادة تواصلك الاجتماعي وبناء علاقات وصداقات.
• تقلّل من المشاكل الناتجة عن هموم الحياة وضغوطاتها، وتقضي على الشعور بالكسل والخمول والانغلاق بشكل مستمر مع وسائل التكنولوجيا ومواقع التواصل الاجتماعي.
• تكسب الانسان بعض الصفات الحميدة مثل الصبر ووقوة الادارة والمثابرة.
• تعلّم الإنسان احترام القوانين والأسس والأنظمة؛ لأنّ الرياضات جميعها لها قوانين وقواعد ثابتة يجب الالتزام بها.

فوائد الرياضة للعقل

• ترفع من معدل التركيز وتقوي الذاكرة.
• التخلص من القلق والتوتر.
• تقوية الثقة بالنفس.
• عم قدرة الشخص على التحمل والصبر لتحقيق الفوز والنجاح المنشود.
• تزيد من قوة الملاحظة عند الشخص.
• تحسن المزاج وتساعد على النوم.

أهمية الرياضة وفوائدها لجسم الإنسان

• تقوية وتحسين مظهر عضلات الجسم الجمالي، وذلك لإكسابه التناسق والرشاقة المتوازنة.
• دعم عملية التمثيل الغذائي وتنشيط الدورة الدموية.
• الحصول على وزن مثالي.
• محاربة علامات الشيخوخة.
• تحسين الصحة النفسية.
• تحمي من الإصابة بالأمراض المزمنة والخطرة مثل أمراض تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والسرطان والضغط والسكري.

فوائد الرياضة اليومية

• تخفيف الوزن.
• الشعور بالرضا والسعادة.
• تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
• تساعد على الاسترخاء والحصول على كمية كافية من النوم.
• تقلل من خطر الاصابة بالأمراض.

فوائد الرياضة لاعضاء الجسم

• الرياضة تقوي عضلات الجسم، وتحسن من مظهر الجسم وجماله، ليصبح جذاباً ورائعاً دون الحاجة إلى عمليات التجميل المكلفة.
• الرياضة تقينا من مشاكل المفاصل كالخشونة، ومشاكل العظام، وتزيد من قوتها ومرونتها.
• الرياضة تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان لذلك فهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها.
• الرياضة تساعد الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل.
• الرياضة تزيد من نشاط الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي في الجسم.

فوائد ممارسة الرياضة

• ممارسة الرياضة تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها، وتزيد الثقة بالنفس عند الإنسان.
• الرياضة تفتح الشهية، وفي ذات الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية عبر التخلص من أضرارها وما زاد عن حاجة أجسامنا، فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة، وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا.
• الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء بكافة أنواعه وخاصة الذكاء الاجتماعي، والذكاء النفس حركي.
• الرياضة تكسب الإنسان خصالاً رائعة، كالصبر، والتحمل، والثقة في النفس، وقوة الإرادة، والمثابرة، والنشاط، والقيادة، وقيم التنافس الشريف، والتعاون، والتخطيط، والإيثار.
• الرياضة تؤثر بالإيجاب على العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة لأن معظم المشاكل الأسرية تنتج من هموم الحياة وضغوطها، وكذلك تنتج من أوقات الفراغ خصوصاً في أوقات العطل، وبالتالي فإن النشاط الرياضي يعزز العلاقات داخل الأسرة الواحدة، وما أجمل أن يشجع ربُّ الأسرة أفرادها على القيام بالرياضة مجتمعين مع بعضهم البعض حتى تزيد أواصر المحبة بينهم جميعاً، وحتى يقيهم من مشاكل الخمول والتسمر والجلوس الطويل أمام وسائل التكنولوجيا الحديثة والذي يجلب العديد من المآسي الصحية على المدى القريب والبعيد.

فوائد الرياضة للبنات

• المحافة على رشاقة جسم الفتاة.
• تخفض ضغط الدم المرتفع وتحفظه ضمن المعدلات الطبيعية.
•  توازن الهرمونات في الجسم وتنظم الدورة الشهرية في مواعيدها وتحد من اضطراباتها.
• تحسين المزاج العام.
• تؤخر ظهور علامات الشيخوخة في الجسم والبشرة وتجعلها تبدو أصغر سناً على المدى الطويل، كما تؤخر علامات الإعاقة والعجز عندما تكبر.
•  تقي من التشوهات القوامية نتيجة التدريبات الخاطئة للبنت.